Etiqueta: ejercicio
Si tienes dolor de garganta, tos, molestos estornudos acompañados de un lagrimeo y dolor ocular, así como unas décimas de fiebre, ha llegado el momento de darle la bienvenida al resfriado común, como se conoce popularmente. Estas dolencias tienen una duración entre 4 y 10 días. Mientras que la incubación de la enfermedad se produce [...]
El hábito del tabaco, el sedentarismo y una dieta pobre en calcio, así como el exceso de sal, el consumo elevado de alcohol, el sobrepeso y la llegada de la menopausia han provocado que el 70% de las mujeres padezca Osteoporosis. El pasado 20 de octubre se celebró el Día Mundial de la Osteoporosis, por este [...]
La Organización Panamericana de la Salud y la Organización Mundial de la Salud (OPS/OMS) ha promovido políticas y estilos de vida saludables durante la Semana del Bienestar en las Américas. El eje de esta iniciativa regional es promover oportunidades para llevar una vida saludable, con el fin de prevenir enfermedades no transmisibles como el cáncer, enfermedades [...]
Termina el periodo vacacional y con él cambiamos las interminables horas a la orilla del mar por los largos minutos de la jornada laboral o por las clases a primera hora, colgamos el bañador y desempolvamos la camisa y los vaqueros, volvemos a ajustar la alarma del despertador, cuyo sonido habíamos olvidado, y retomamos la [...]
Vivimos en una sociedad donde el sedentarismo y la comida rápida vencen en la mayoría de los casos a la práctica de ejercicio, perjudicando gravemente a nuestra salud. Caminar es aburrido, pero también es muy sencillo y no requiere un esfuerzo excesivo. El riesgo de lesión por caminar es menor que al correr o montar [...]
A lo largo de esta semana os hemos contado que ‘Practicar ejercicio en verano mejora nuestra salud cardiovascular’, y hemos resuelto algunos ‘Mitos y falsas creencias sobre el ejercicio físico’. Hoy ponemos el broche final a este bloque físico con recomendaciones para realizar debidamente algunas actividades físicas. Recuerda que cualquier práctica física, actividad o deporte es [...]
El ejercicio físico con moderación y en su dosis justa es salud. Sin embargo, el gimnasio es un lugar donde se obtienen resultados estéticos y mejora el aspecto de uno mismo, pero siempre debe ser un complemento de la actividad física. Realizar cualquier ejercicio físico saludablemente tiene unas características muy concretas, que son: mejor ir [...]