Llegan los exámenes para nuestros alumnos de la UMH. Por eso aprovechamos para sugerir una seria de indicaciones y directrices que te ayudarán de cara a las pruebas finales. Organiza y planifica el tiempo de estudio, identifica las principales técnicas de estudio que sean más favorables para ti: lectura, subrayado, esquemas, resúmenes… y controla los pensamientos negativos antes de comenzar a estudiar. No olvides que es importante acompañar estas técnicas con estudio y esfuerzo.

Planifica el estudio de forma adecuada:

• Ahorra tiempo y energía.
• Crea un hábito de estudio. De esta manera, tu concentración se verá reforzada y el estudio será más fluido.
• Racionaliza el tiempo de estudio y el que dedicas para ti.
•  Controla tu rendimiento en función de las necesidades de cada examen. Así sabrás en qué exámenes deberás esforzarte más y en cuáles no.

En cuanto al día anterior al examen, sabemos que cada alumno es distinto y no tenemos la fórmula exacta para cada caso, pero os ofrecemos las siguientes indicaciones  a modo orientativo:

• Es recomendable que el estudio finalice al menos 12 horas antes del examen.
• Descansa o realiza alguna actividad que te guste.
• Pasa el día lo más relajado posible.
• Evita emociones fuertes, como por ejemplo las discusiones, ya que tienden a hacer olvidar lo aprendido con facilidad.
• Prepara todo lo necesario para el examen.
• Respeta las horas de sueño habituales.
• Evita el nerviosismo y la tensión que provoca el insomnio.

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Fuente:

-Fernández, C (1994). Aprender a estudiar. Cómo resolver las dificultades en el estudio. Madrid. Pirámide. 

-Universidad Miguel Hernández de Elche (2002). Cómo estudiar con eficacia. Servicio Técnico Docente.