Categoria:
Vivimos en una sociedad donde el sedentarismo y la comida rápida vencen en la mayoría de los casos a la práctica de ejercicio, perjudicando gravemente a nuestra salud. Caminar es aburrido, pero también es muy sencillo y no requiere un esfuerzo excesivo. El riesgo de lesión por caminar es menor que al correr o montar [...]
Ante la imposibilidad de poder dormir frescos y tranquilos durante las noches de verano, buscamos el remedio inmediato a través del aparato de aire acondicionado. Sin embargo, el gasto que supone este tipo de acciones y las posteriores consecuencias para nuestra salud no hace de esta práctica la mejor solución para nuestro problema nocturno. La [...]
A lo largo de esta semana os hemos contado que ‘Practicar ejercicio en verano mejora nuestra salud cardiovascular’, y hemos resuelto algunos ‘Mitos y falsas creencias sobre el ejercicio físico’. Hoy ponemos el broche final a este bloque físico con recomendaciones para realizar debidamente algunas actividades físicas. Recuerda que cualquier práctica física, actividad o deporte es [...]
El ejercicio físico con moderación y en su dosis justa es salud. Sin embargo, el gimnasio es un lugar donde se obtienen resultados estéticos y mejora el aspecto de uno mismo, pero siempre debe ser un complemento de la actividad física. Realizar cualquier ejercicio físico saludablemente tiene unas características muy concretas, que son: mejor ir [...]
Practicar ejercicio de forma segura en verano beneficia nuestras defensas y favorece nuestra salud cardiovascular. En esta época del año, aumenta la actividad física y la alimentación rica en fruta, favoreciendo la disminución de las enfermedades cardiovasculares. El ejercicio es una parte absolutamente vital y una de las bases del tratamiento de las enfermedades del corazón; [...]
Cada mes del año se caracteriza por ciertas frutas y verduras que son de temporada. Además de beneficiosas para nuestra alimentación. El mes de julio destaca en: Frutas: albaricoque, breva, higo, melón, nectarina y paraguaya. Verdurs: calabacín, cebolla, judía verde, lechuga, remolacha y zanahoria.
Los huesos del cuerpo son una parte esencial de nuestra fuerza y de nuestra resistencia. Tener unos huesos saludables favorece la salud del esqueleto, que representa el 14% del peso total del cuerpo, lo que deriva en un 1.5 kg de calcio. El calcio y la vitamina D son dos nutrientes básicos e imprescindibles para [...]
Reducir al máximo el gasto innecesario para favorecer la gestión de los bienes que consumimos debería ser un comportamiento ecológico de aprendizaje desde que somos pequeños. Hoy en día, son muy pocos los hogares que reciclan sus residuos, nos parece más un inconveniente que un beneficio. Para la gran mayoría de las personas reciclar se [...]
Ayer jueves tuvo lugar la quinta etapa de la Ruta Gastrosaludable de la UMH. La Taberna del Gourmet, en Alicante, fue el lugar escogido para la degustación de esta jornada, siendo el aceite de oliva el ingrediente estrella que acompañaba cada plato. En UMH Saludable os vamos a contar porqué el aceite de oliva es [...]
– El 76% de la población española desconoce la cantidad de líquido diario que debe beber. La hidratación en verano es un hábito muy importante para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. La Agencia Estatal de Meteorología previene de altas temperaturas para este verano. El calor, la humedad, y el ejercicio físico provocan que nuestro [...]