Actualidad

RECOMENDACIONES SALUDABLES

Ante la imposibilidad de poder dormir frescos y tranquilos durante las noches de verano, buscamos el remedio inmediato a través del aparato de aire acondicionado. Sin embargo, el gasto que supone este tipo de acciones y las posteriores consecuencias para nuestra salud no hace de esta práctica la mejor solución para nuestro problema nocturno. La...

23 julio 2014

RECOMENDACIONES SALUDABLES

A lo largo de esta semana os hemos contado que 'Practicar ejercicio en verano mejora nuestra salud cardiovascular', y hemos resuelto algunos 'Mitos y falsas creencias sobre el ejercicio físico'. Hoy ponemos el broche final a este bloque físico con recomendaciones para realizar debidamente algunas actividades físicas. Recuerda que cualquier práctica física, actividad o deporte...

18 julio 2014

RECOMENDACIONES SALUDABLES

El ejercicio físico con moderación y en su dosis justa es salud. Sin embargo, el gimnasio es un lugar donde se obtienen resultados estéticos y mejora el aspecto de uno mismo, pero siempre debe ser un complemento de la actividad física. Realizar cualquier ejercicio físico saludablemente tiene unas características muy concretas, que son: mejor ir...

18 julio 2014

RECOMENDACIONES SALUDABLES

Practicar ejercicio de forma segura en verano beneficia nuestras defensas y favorece nuestra salud cardiovascular. En esta época del año, aumenta la actividad física y la alimentación rica en fruta, favoreciendo la disminución de las enfermedades cardiovasculares. El ejercicio es una parte absolutamente vital y una de las bases del tratamiento de las enfermedades del...

18 julio 2014

JULIO RECOMENDACIONES SALUDABLES

Cada mes del año se caracteriza por ciertas frutas y verduras que son de temporada. Además de beneficiosas para nuestra alimentación. El mes de julio destaca en: Frutas: albaricoque, breva, higo, melón, nectarina y paraguaya. Verdurs: calabacín, cebolla, judía verde, lechuga, remolacha y zanahoria.

11 julio 2014

RECOMENDACIONES SALUDABLES

Los huesos del cuerpo son una parte esencial de nuestra fuerza y de nuestra resistencia. Tener unos huesos saludables favorece la salud del esqueleto, que representa el 14% del peso total del cuerpo, lo que deriva en un 1.5 kg de calcio. El calcio y la vitamina D son dos nutrientes básicos e imprescindibles para...

18 julio 2014

RECOMENDACIONES SALUDABLES

Reducir al máximo el gasto innecesario para favorecer la gestión de los bienes que consumimos debería ser un comportamiento ecológico de aprendizaje desde que somos pequeños. Hoy en día, son muy pocos los hogares que reciclan sus residuos, nos parece más un inconveniente que un beneficio. Para la gran mayoría de las personas reciclar se...

18 julio 2014

RECOMENDACIONES SALUDABLES

Ayer jueves tuvo lugar la quinta etapa de la Ruta Gastrosaludable de la UMH. La Taberna del Gourmet, en Alicante, fue el lugar escogido para la degustación de esta jornada, siendo el aceite de oliva el ingrediente estrella que acompañaba cada plato. En UMH Saludable os vamos a contar porqué el aceite de oliva es...

18 julio 2014

RECOMENDACIONES SALUDABLES

- El 76% de la población española desconoce la cantidad de líquido diario que debe beber. La hidratación en verano es un hábito muy importante para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. La Agencia Estatal de Meteorología previene de altas temperaturas para este verano. El calor, la humedad, y el ejercicio físico provocan que nuestro...

18 julio 2014

RECOMENDACIONES SALUDABLES

Nos pasamos toda la vida preocupados por nuestro aspecto físico e higiene personal. Pero para tener una forma de vida saludable y desarrollar un entorno adecuado para nuestra salud, es fundamental poner en marcha determinadas acciones que deben repetirse diariamente. Existen ciertos hábitos de vida que son beneficiosos para nuestra salud en general, y que...

18 julio 2014